Виртуален уъркшоп с д-р Джон Кабат-Зин
28 октомври 2020
Д-р Джон Кабат-Зин – световен авторитет в областта на осъзнатостта/ mindfulness, обяснява същността, начина и последиците от практикуването на осъзнатостта. Големият плюс: тя е универсален инструмент, който зависи изцяло от нас, а приложението му – клинично, в образованието, на работното място, в семейните отношения, родителството и пр., носи научно доказани ползи. В първата част на уъркшопа д-р Кабат-Зин се спира на въпросите: Какво се крие зад простичката формула „Да сме осъзнати, означава да обръщаме внимание“? Как да останем здрави и да се радваме на смислен живот, практикувайки майндфулнес? Как да тренираме „мускула за отпускане в настоящето“ и какъв е ефектът? Осъзнатостта като „режим по подразбиране“ срещу ежедневните дразнители и игрите на ума. И още…
Във втората част – задълбочена водена медитация.
Какво означава да живеем пълноценно тук и сега, как се прави и какви са ползите – подробно в четирите книги на д-р Кабат-Зин: „Медитацията не е това, което мислите“, „Пробуждане без усилие“, „Целебната сила на осъзнатостта“ и „Осъзнатост за всички“ (ИК КИБЕА).
