4 кръвни групи
4 начина на хранене
4 спортни програми
4 плана за здравословен живот
Ако някога сте имали съмнения, че не всеки трябва да се храни като другите и не всеки трябва да спортува като другите, сте били прави. Кръвната ви група се отразява на вътрешната ви химия. Храните, които се приемат най-добре, и начинът, по който организмът се справя със стреса, са в тясна връзка с кръвната група.
Ако сте с кръвна група 0
- Хранете се с месо (високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати).
- Спрете да се храните с пшеница и с повечето от зърнените култури.
- Спортувайте усилено, с голямо натоварване.
- Рисковите фактори за язва и възпалителни заболявания като артрит се увеличават, ако не се храните съобразно кръвната си група.
Ако сте с кръвна група А
- Трябва да сте вегетарианци (начин на хранене с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини).
- Спортувайте без напрежение – йога или голф.
- Медитирайте, за да се справите със стреса.
- Рисковите фактори за рак и сърдечни болести се увеличават, ако не се храните съобразно кръвната си група.
Ако сте с кръвна група Б
- Вашият начин на хранене предлага най-голямо разнообразие. Консумацията на месо се препоръчва, а освен това вие сте единствените, за които млечните продукти са подходяща храна.
- Спортувайте с умерено натоварване, например плуване или ходене.
- Рисков фактор са развиващите се бавно вируси, които атакуват нервната система и се увеличават, ако не се храните съобразно кръвната си група.
Ако сте с кръвна група АБ
- Съчетавате голяма част от благоприятните, както и от неблагоприятните страни на кръвни групи А и Б.
- Ориентирайте се към успокояващи спортове, практикувайте релаксиращи методи и техники.
- Добрата новина е, че притежавате най-приятелски настроената имунна система.
